立秋未涼，孕媽媽能享用哪種“解暑利器”？

雖然已立秋，但仍酷暑難耐，吃一口冰淇淋，喝一口冰鎮(zhèn)奶茶，來一口冰鎮(zhèn)西瓜，冰涼涼融化在口中，那種清爽的感覺，倍感幸福。然而，對于孕媽媽來說，能否享用這些“解暑利器”呢？

疑問一：孕媽媽“貪涼”是否會讓胎兒“受寒”？

人類是恒溫動物，是個熱血動物，所以無論是吃涼的還是熱的食物，只要是能耐受的溫度，食物在通過食管到達(dá)胃部和腸道時，溫度基本已經(jīng)接近人體體溫，核心體溫不會出現(xiàn)明顯的波動。另外，胎兒和媽媽的胃還隔著羊水、子宮壁以及胃壁，所以胎兒是不會被媽媽吃的冰鎮(zhèn)西瓜、冰奶茶等食物涼到的。

疑問二：寶寶腹瀉是媽媽吃“寒涼”食物導(dǎo)致的嗎？

小李是一位懷孕15周的孕媽媽，她聽說孕婦不能吃冰淇淋、不能吃冰鎮(zhèn)西瓜，也不能喝奶茶、冰鎮(zhèn)飲料等“寒涼”食物，否則會讓胎寶寶“受寒”，寶寶出生以后還會腹瀉、腸脹氣、腸絞痛。所以即便是炎炎夏日，她也不敢喝冷飲、吃任何涼的食物。

大部分母乳喂養(yǎng)的寶寶每天排便會很頻繁，甚至每天排便次數(shù)能高達(dá)10多次，大便像漿糊一樣不成形，和寶寶腸道特殊的生理結(jié)構(gòu)特點、母乳營養(yǎng)成分及寶寶腸道吸收特點有關(guān)，母乳寶寶排的像漿糊一樣的母乳性大便、腸脹氣、腸絞痛都是生理表現(xiàn)。所以不要把寶寶腸絞痛歸咎于孕媽媽孕期吃寒涼食物。

疑問三：如何正確認(rèn)識冷飲的營養(yǎng)“內(nèi)涵”？

孕媽媽想吃冷飲、吃冰鎮(zhèn)西瓜或冰淇淋等涼的食物解暑是可以的。

但從營養(yǎng)角度講，冰淇淋、奶茶等冷飲里面有大量的糖和反式脂肪，大部分都是含添加糖的空白能量飲料。所以說冷飲并不“冷”，反而都很“高熱量”，對孕期控制體重不利。

另外，常喝含糖飲料還容易導(dǎo)致孕媽媽血糖異常和齲齒的發(fā)生。有人可能會說，“奶茶這種飲料喝起來并不甜呀，是不是含糖少，可以多喝呢？”。

其實當(dāng)你的舌頭能感覺到一點甜味的時候，這種食物的含糖量一般都會超過5%。例如一杯500ml的中杯奶茶，含糖量能達(dá)到25克以上，相當(dāng)于6塊糖的重量，這個量已經(jīng)達(dá)到世界衛(wèi)生組織提出的健康飲食建議中每天可食用添加糖量的上限。

疑問四：孕媽媽吃涼的食物要注意什么？

雖然孕媽媽可以喝冷飲，但還要注意少喝含糖飲料和食品的衛(wèi)生安全問題。夏季喝冷飲時，盡量不選擇含糖飲料，多選擇白開水、礦泉水、百香果茶、檸檬水等不含糖的自制冰鎮(zhèn)飲料。需要注意的是自制飲料只能當(dāng)天做當(dāng)天喝，不要喝過夜的自制飲料，因為你喜歡果汁里的糖，細(xì)菌也喜歡。不能把吃剩的西瓜放入冰箱，否則西瓜會滋生細(xì)菌，導(dǎo)致腸炎。另外，安全起見，孕婦也不要吃隔夜西瓜。

溫馨提醒

懷孕了以后，有些媽媽會覺得身體特別熱，特別想吃一些冰的東西，懷孕了之后是可以吃冷飲的，是可以吃冰西瓜的，但不要吃太多，還是鼓勵大家盡量的吃些正常的食物，希望我們食物的營養(yǎng)能夠是一個適量、均衡、多樣化的的原則。夏季多喝溫水、淡茶水、自制果汁等一樣能補充水分，一樣能解暑。

①潘文霞 主任醫(yī)師

學(xué)習(xí)經(jīng)歷：先后在美國波士頓哈佛附屬貝斯以色列醫(yī)院、北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部、上海第一婦嬰醫(yī)院、上海長寧婦幼保健院、北京和睦家醫(yī)院等國內(nèi)外醫(yī)院交流學(xué)習(xí)。

專業(yè)特長：從事產(chǎn)科工作26年，具有豐富的臨床經(jīng)驗和科研能力，對各種產(chǎn)科并發(fā)癥和合并癥及胎兒宮內(nèi)發(fā)育狀況、孕期營養(yǎng)和體重管理、遺傳咨詢、產(chǎn)前診斷有深入研究，尤其擅長兇險性前置胎盤的手術(shù)治療。

榮譽：榮獲省衛(wèi)生系統(tǒng)三等功、臨沂市衛(wèi)生領(lǐng)軍人才、市五一勞動獎?wù)?、市巾幗建功?biāo)兵、市級優(yōu)秀醫(yī)生、市最美醫(yī)生等榮譽稱號。主持多項省、市級課題并獲得臨沂市科技進(jìn)步獎二等獎6項，在國家級刊物上發(fā)表論文11篇，發(fā)表著作4部，獲國家實用新型專利獎2項。

社會兼職：山東省婦幼保健協(xié)會促進(jìn)自然分娩專業(yè)委員會委員、臨沂市婦幼保健協(xié)會促進(jìn)自然分娩專業(yè)委員會主任委員、臨沂市醫(yī)學(xué)會遺傳與優(yōu)生專業(yè)委員會副主任委員、臨沂市醫(yī)師協(xié)會第二屆圍產(chǎn)醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會委員、臨沂市醫(yī)師協(xié)會重癥醫(yī)學(xué)分會產(chǎn)科重癥醫(yī)學(xué)常委、臨沂市醫(yī)師協(xié)會急診醫(yī)師分會常委。

門診出診時間：周二（濱河院區(qū)專家門診）、周四（濱河院區(qū)專家門診）、周五（濱河院區(qū)知名專家門診）

②肖永敏 主任醫(yī)師

學(xué)習(xí)經(jīng)歷：1998年畢業(yè)于濱州醫(yī)學(xué)院，同年11月起于臨沂市婦幼保健院從事婦產(chǎn)科臨床工作，2009年于北京婦兒醫(yī)院進(jìn)修學(xué)習(xí)。

社會兼職：臨沂市醫(yī)師協(xié)會第一屆婦產(chǎn)科疾病管理專業(yè)委員會常務(wù)委員，臨沂市醫(yī)師協(xié)會婦科微創(chuàng)醫(yī)師分會常委委員。

專業(yè)特長：在婦產(chǎn)科常見病、多發(fā)病及急危重癥的救治方面，積累了豐富的臨床經(jīng)驗。擅長產(chǎn)科各類手術(shù)，擅長圍產(chǎn)營養(yǎng)和保健，特別是在妊娠代謝性疾病，比如妊娠期糖尿病、糖尿病合并妊娠、妊娠期甲狀腺疾病等的診治方面，積累了豐富的經(jīng)驗，有獨到之處。著有2部醫(yī)學(xué)著作，數(shù)篇論文分別發(fā)表于國家級和省級刊物上,有2項課題通過市級鑒定并分獲二等獎和三等獎。

門診出診時間：周一、周五（濱河院區(qū)專家門診）

③楊坤 產(chǎn)科副主任，副主任醫(yī)師

學(xué)習(xí)經(jīng)歷：畢業(yè)于安徽醫(yī)科大學(xué)，主要在產(chǎn)科從事臨床工作，2011年8月至2012年1月到上海復(fù)旦大學(xué)附屬婦產(chǎn)科醫(yī)院進(jìn)修學(xué)習(xí)產(chǎn)科專業(yè)半年。

專業(yè)特長：從事產(chǎn)科臨床工作近二十年，擅長孕前咨詢、孕期保健、產(chǎn)前遺傳咨詢、診治各種妊娠合并癥及并發(fā)癥；擅長處理各種難產(chǎn)的診斷處理及相關(guān)的產(chǎn)科手術(shù)及產(chǎn)科危急重癥的診治處理。在國家級及省級刊物發(fā)表論文數(shù)篇，參與兩項科研課題獲市級科技進(jìn)步獎二等獎。

社會兼職：臨沂市婦幼保健協(xié)會促進(jìn)自然分娩專業(yè)委員會副主任委員，臨沂市醫(yī)師協(xié)會產(chǎn)科重癥分會委員，臨沂市醫(yī)師協(xié)會圍產(chǎn)醫(yī)學(xué)分會委員。

門診出診時間：周三、周日（濱河院區(qū)專家門診）

④孫美英 副主任醫(yī)師

專業(yè)特長：從事產(chǎn)科工作13余年，一直工作在臨床一線，在高危妊娠、產(chǎn)科疑難并發(fā)癥的診治，尤其是產(chǎn)科重癥的救治方面，積累了豐富的經(jīng)驗。擅長圍產(chǎn)期保健、難產(chǎn)的處理、妊娠期糖尿病、妊娠合并甲狀腺疾病及妊娠期高血壓疾病的診治。受聘為山東醫(yī)學(xué)高等?？茖W(xué)校帶教老師，產(chǎn)科規(guī)培帶教醫(yī)師，參與產(chǎn)科的醫(yī)、教及科研工作，參與完成“子宮動靜脈預(yù)處理和子宮雙切口在兇險性前置胎盤手術(shù)中的研究應(yīng)用”獲臨沂市科學(xué)技術(shù)進(jìn)步獎二等獎。

獲得榮譽：多次榮獲我院優(yōu)秀醫(yī)師、十佳醫(yī)生、優(yōu)秀共產(chǎn)黨員、學(xué)習(xí)強國學(xué)習(xí)標(biāo)兵等光榮稱號。獲得2020年度臨沂市母嬰安全保障工作先進(jìn)個人。2021年被評為臨沂市“優(yōu)秀醫(yī)師”。

社會兼職：臨沂市中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會第一屆產(chǎn)科專業(yè)委員會副主任委員，臨沂市中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會第一屆圍產(chǎn)醫(yī)學(xué)與婦幼保健專業(yè)委員會常務(wù)委員。

門診出診時間：周一及周三（濱河院區(qū)普通產(chǎn)科門診）、周日（濱河院區(qū)專家門診）

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