母嬰健康素養(yǎng)——健康生活方式和行為

　　母嬰健康素養(yǎng)——健康生活方式和行為

(一) 孕婦應(yīng)當(dāng)堅持早晚刷牙、餐后漱口。

(二) 孕婦應(yīng)當(dāng)禁煙禁酒，最好不穿高跟鞋、不染發(fā)、少化妝，服裝以舒適為宜。

(三) 孕婦每天應(yīng)當(dāng)進(jìn)行30分鐘以上的適宜運動。

(四) 孕婦應(yīng)當(dāng)至少接受5次產(chǎn)前檢查并住院分娩。首次產(chǎn)前檢查應(yīng)當(dāng)在懷孕12周以前。

(五) 孕婦應(yīng)當(dāng)保證合理膳食，均衡營養(yǎng)，在醫(yī)生指導(dǎo)下適量補充鐵、鈣等營養(yǎng)素。

(六) 孕中期鈣的適宜攝入量為每天1000毫克，孕晚期及哺乳期均為每天1200毫克。

(七) 孕婦應(yīng)當(dāng)維持體重的適宜增長。孕前體重正常的孕婦，孕期增重值為12千克左右。

(八) 產(chǎn)婦在哺乳期應(yīng)當(dāng)適量增加魚、禽、蛋、肉及新鮮蔬菜和水果的攝入。

(九) 產(chǎn)婦應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣，提倡開窗通風(fēng)、刷牙、洗澡等。

(十) 應(yīng)當(dāng)在新生兒出生后1小時內(nèi)開始喂奶，早接觸、早吸吮、早開奶，按需哺乳。

(十一)從出生后6個月開始，需要逐漸給嬰兒補充富含鐵的泥糊狀食物。

(十二)嬰兒添加輔食后可繼續(xù)母乳喂養(yǎng)至2歲或2歲以上。

(十三)產(chǎn)后42天左右，母親和嬰兒均應(yīng)當(dāng)接受一次健康檢查。

(十四)嬰兒在3、6、8、12月齡時，應(yīng)當(dāng)接受健康檢查。

(十五)有不滿1周歲嬰兒的女職工，在每班勞動時間內(nèi)可以享受兩次哺乳(含人工喂養(yǎng))時間，每次30分鐘。