孕婦營養(yǎng)與體重管理

產(chǎn)科營養(yǎng)咨詢門診提供孕期產(chǎn)后的飲食、營養(yǎng)、運動咨詢服務(wù)，幫助孕婦達(dá)到理想的體重增長，將孕期體重控制在一個合理的區(qū)間內(nèi)，避免孕婦體重過重或過輕。

提倡體重管理，首先，要更大范圍地普及孕期健康保健知識，增強孕產(chǎn)期婦女保健意識，促進(jìn)營養(yǎng)平衡，提高心理健康水平;其次，幫助減少孕期疾病的發(fā)生，降低其分娩風(fēng)險，促使新生兒體重正常化，改善母嬰遠(yuǎn)期健康。

一、孕期超重七大危害

1、毫無顧忌地想吃啥就吃啥，尤其甜食攝入過多，會造成血糖高，有引發(fā)妊娠期糖尿病的危險。

2、吃的過多，體重增長過快，會使妊娠紋過早出現(xiàn)。

3、超重會給孕媽媽的行動帶來不便，所以孕期缺乏運動不利于順利分娩。

4、腹部增大壓迫下肢血管，影響循環(huán)，使下肢血腫加重，形成靜脈曲張。

5、孕期體重超重影響產(chǎn)后身材恢復(fù)。若孕期體重增長超過16千克，產(chǎn)后繼續(xù)肥胖的可能性則要翻一番。

6、如果胎兒體重超過4千克，會給分娩造成困難，容易發(fā)生新生兒產(chǎn)傷。

7、容易導(dǎo)致新生兒成年后糖尿病和肥胖的發(fā)病風(fēng)險增高。

二、孕期體重管理指標(biāo)

就健康的觀點來看，“準(zhǔn)媽媽”千萬別有“一人吃、兩人補”的觀念，因為一味的吃并不能讓胎兒完全吸收。那么，準(zhǔn)媽媽究竟該如何來檢查孕期體重增加是否得宜?

妊娠期間，隨著胎兒長大、羊水增多、胎盤增大、子宮增大、乳房增重、血液及組織液增多、母體脂肪增加等因素，孕婦的體重會不斷增加。通常建議孕婦平均增加體重為10-12.5千克，但有些孕婦在孕前體重有過輕、過重等問題，所以臨床會根據(jù)孕前體重給予不同的建議。另外，孕前、中、后期也各有增加的指標(biāo)。同時，胎兒的正常發(fā)育及嬰幼兒的健康程度，并不與體重成正比。不是說胎兒長的越大越健康，胎兒的體重正常才是關(guān)鍵。新生兒體重在3000-3500克之間是最好的，不管父母的身高和體重是多少，新生兒3200克是最標(biāo)準(zhǔn)的。如果低于2500克，會影響存活率，高于4000克，會損害預(yù)期健康和壽命。整個孕期孕婦體重的增加數(shù)值，也是胎寶寶發(fā)育的一面鏡子。

三、營養(yǎng)均衡

妊娠期增加能量是為了滿足胎兒生長發(fā)育、母體組織增長、母體蛋白質(zhì)和脂肪儲存及代謝增加的能量需求。攝入量與消耗量應(yīng)以保持平衡為原則。

食物、能量、營養(yǎng)素攝入等，各方面因素最終決定了孕婦體重增長的趨勢和幅度。在諸多因素中，雖然有先天遺傳傾向，而更多的可以通過圍產(chǎn)保健人員、孕婦、家人的共同努力成為可以調(diào)控的因素。為了達(dá)到理想的孕期體重增長，產(chǎn)科營養(yǎng)咨詢門診會通過膳食營養(yǎng)、生活方式以及運動等諸方面來全方位調(diào)控，對體重增長過重或過低者考慮相關(guān)疾病的同時，進(jìn)行營養(yǎng)膳食分析，給出營養(yǎng)調(diào)整建議。