女性春季養(yǎng)生六件事不能做
1、圖美衣單薄
俗話說(shuō),“春捂秋凍”,雖然春天開(kāi)始回暖,氣溫漸升,百花齊放,也是個(gè)展現(xiàn)著美麗與生命的季節(jié)。但是春天千萬(wàn)不要著急脫下冬衣穿靚衫。盡管陽(yáng)氣漸生,陰寒卻未盡，注意保暖腿部及關(guān)節(jié),不要留下病根。
2 忘進(jìn)補(bǔ)
中醫(yī)養(yǎng)生認(rèn)為,在人體正氣強(qiáng)盛的情況下，增強(qiáng)體質(zhì),提高人體的抗病能力十分重要。選擇其平補(bǔ)、清補(bǔ)、柔補(bǔ)的飲食原則,以免適得其反。要注意保陰潛陽(yáng),多吃清淡的食物,以提高人體的免疫力。
3 在陰濕環(huán)境久留
春天開(kāi)始回暖,空氣中的水分漸漸增多,顯得濕氣很重，多通風(fēng)透氣,在天氣好的時(shí)候,要多曬曬被褥和衣服, 盡量不要穿緊身褲子,不要長(zhǎng)期使用衛(wèi)生護(hù)墊,以免使悶熱的濕氣無(wú)法散發(fā)影響到陰道的清潔。
4 多吃酸常食甘
中醫(yī)提倡春天飲食中應(yīng)“省酸增甘”,這是春季養(yǎng)肝的基本法則。因?yàn)樵诖禾烊说母闻K陽(yáng)氣旺盛,再吃酸性食物,會(huì)導(dǎo)致肝氣過(guò)于旺盛,而肝旺就容易損傷脾胃,所以,春季的飲食是忌酸倡甘甜的。如少吃羊肉、狗肉、鵪鶉、炒花生、炒瓜子、海魚(yú)、蝦、螃蟹等。多食用甘溫補(bǔ)脾的食物,如山藥、春筍、菠菜、大棗、韭菜等。
5 “蝸居”
春季常運(yùn)動(dòng)對(duì)身體很有好處。因?yàn)榇禾熳匀唤绲年?yáng)氣開(kāi)始升發(fā),我們應(yīng)該借助這一點(diǎn),好好養(yǎng)陽(yáng)。養(yǎng)陽(yáng)的關(guān)鍵是“動(dòng)”勿“靜”,要積極到室外鍛煉,去呼吸新鮮空氣,曬曬太陽(yáng)。
6 發(fā)怒
春天不是個(gè)應(yīng)該生氣的季節(jié),也不是適宜生氣的季節(jié)。前面提及春季肝陽(yáng)亢盛,如果情緒過(guò)于急躁或者起伏過(guò)大,就容易傷到脾臟。所以,要做到心胸開(kāi)闊,身心和諧。而且心情過(guò)于抑郁會(huì)導(dǎo)致肝氣郁滯,也使免疫力下降,也容易引發(fā)精神病、肝病、心腦血管疾病等。所以為了健康與美麗,應(yīng)該多多放開(kāi)胸懷,笑口常開(kāi),這樣會(huì)青春常駐。
