讓寶寶享受陽光、空氣、水

大自然賦予了人類最美好的東西就是陽光、空氣、水，這些自然因素對(duì)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育有特別重要的作用和益處，家長(zhǎng)應(yīng)想方設(shè)法充分利用。

日光浴

日光能引起生物細(xì)胞組織內(nèi)許多復(fù)雜的物理、化學(xué)變化。合理地利用日光.可以促進(jìn)身體細(xì)胞組織的新陳代謝。刺激神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)，增進(jìn)肌肉和骨路的發(fā)育，促進(jìn)血液循環(huán)和呼吸消化等機(jī)能的提高。日光中的紫外線有殺菌作用，合理地利用日光可以預(yù)防很多疾病，日光浴時(shí)應(yīng)盡量使皮膚裸露，先曬背部和四肢，再曬胸部和腹部，但不要讓日光直接照曬眼睛和頭部，可用白色遮陽帽和墨鏡遮蓋頭部和眼部。夏末秋初的上午9~10點(diǎn)鐘都是日光浴的好時(shí)間，每次曬30分鐘為宜，當(dāng)戶外氣溫低于18攝氏度或高28攝氏度時(shí)就不要讓孩子裸露照曬了，可以讓孩子多在戶外游玩以沐浴日光。

空氣浴

空氣的溫度、濕度和流動(dòng)速度對(duì)人體有很大影響，新鮮空氣能活躍人體組織代謝和提高內(nèi)臟器官功能，減少呼吸道疾病，增強(qiáng)肌體對(duì)外界適應(yīng)能力與抗病能力。利用空氣鍛煉的基本方法是帶小孩每天到戶外活動(dòng)1-2次(天氣異常時(shí)除外)，每次30-40分鐘，盡可能穿得單薄些。另外，住室應(yīng)經(jīng)常開窗通氣，20攝氏度以上時(shí)全天開窗，15攝氏度以上時(shí)開一半窗于，10攝氏度開1/4窗子，睡覺時(shí)也開1/4。

水浴

溫水浴，讓寶寶全身在水中也是一種體育運(yùn)動(dòng)，水溫可略低于體溫，幫助寶寶進(jìn)行全身運(yùn)動(dòng)，能夠有效地提高人體的心肺功能和適應(yīng)環(huán)境能力。給寶寶下水前要做充分的準(zhǔn)備，如果身體有不適就不要下水，寶寶在水中一次的時(shí)間以10-15分鐘為宜，因時(shí)間長(zhǎng)體力消耗太大，容易出現(xiàn)危險(xiǎn)。