健康科普禁煙控?zé)熜麄髦R
每年有將近600萬人死于煙草流行,中: 500多萬人為使用者和前使用者;60萬人為接觸二手煙草煙霧的非吸煙者。吸煙者更易感染某些傳染病,例如結(jié)核病和肺炎。
煙草是世界上第二大死因。煙草使用僅次于高血壓病,是占死亡率63%的心臟病、中風(fēng)、癌癥和肺氣腫一類非傳染性疾病流行的最大誘發(fā)因素;煙草是目前在世界范圍內(nèi)占成人死亡率的十分之一(每年造成約600萬人死亡)。如果目前的吸煙模式繼續(xù)下去,到2020年每年將造成約1000萬人死亡。今天吸煙的半數(shù)人，即大約6.5億人,最終將因煙草而死亡。
沒有任何消費(fèi)品能像煙草一樣,使如此眾多的人口毫無必要地喪生。20世紀(jì)，它奪去了1億人的生命。如再不采取行動,它將在21世紀(jì)使多達(dá)10億人死于非命。所有這些死亡本來完全可以防止。
吸煙危害的不僅僅是吸煙者本人的健康,周圍的其他人也會因被動吸煙而影響身體健康。吸煙者呼出的煙霧中含有大量能夠?qū)е孪椭夤苎椎膬?nèi)毒素,這種物質(zhì)會嚴(yán)重影響被動吸煙者的呼吸系統(tǒng)健康。
1、味覺改善:戒煙后舌頭_上的感覺神經(jīng)恢復(fù)了原有的敏感性,能充分品嘗到各種食物的風(fēng)味。
2、口臭消除:吸煙者與他人談話時,口中常會散發(fā)出-股令人厭惡的煙臭。吸煙者早晨起床后,自己也往往感覺到嘴里不清爽,有異臭味。戒煙后口臭便可頹然消除。
3、牙變白:焦黃發(fā)黑的牙齒,曾被人們看作是吸煙者象征,停止吸煙后牙齒的煙垢會逐漸退凈。同時由于口腔衛(wèi)生的改善,各種口腔疾病明顯減少。
4、咳嗽痰液減少或停止:卷煙煙霧刺激呼吸道, 妨礙纖毛的自潔功能,因而吸煙者大多咳嗽、痰多。戒煙后纖毛恢復(fù)了正常功能,痰液減少,咳嗽也隨之停止。
5、血壓降低:戒煙后由于全身血液循環(huán)得到改善,血壓可降低10-15毫米汞柱,有利于減少動脈硬化、心病等心血管病癥發(fā)病的危險(xiǎn)性。
6、睡眠改善:戒煙后尼古丁的作用慢慢消除,人變得易于入睡,而且睡得很熟,疲勞容易得到很好的消除,精力充沛。
7、視力提高:戒煙后視力可得到一定程度的提高。
8、其他:戒煙后頭痛和肩部酸痛會逐漸消失,并且壞象以前那樣容易感冒。
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戒煙后的遠(yuǎn)期好處
1、患癌的危險(xiǎn)性減少。
2、戒煙5-10年后 ,其肺癌死亡率比不吸煙者略為高一-點(diǎn),戒煙10-15年后,得肺癌的機(jī)會便可降低到與不吸煙- -樣。據(jù)日本調(diào)查,吸煙總量在20萬支以內(nèi)者,戒煙4年之后,肺癌死亡率不吸煙者相同。
3、冠心病的死亡率下降。冠心病病人,戒煙一年之后,心病死亡率很快下降, 10年后降至不吸煙者同一水平。英國對35-64歲的醫(yī)師進(jìn)行調(diào)查, 1953年至1968年的15年間,于許多醫(yī)師戒煙,他們患冠心病的死亡率下降了6% ,而同期未戒煙的普通人群卻增加了9%。吸煙是再次發(fā)生心肌梗塞的危險(xiǎn)因素,戒煙對避免再次心肌梗塞十分有利。
4、吸煙者患慢性支氣管炎、肺氣腫的較多,不吸煙者的4-25倍。戒煙幾周后,咳嗽、咯痰減少,可防止肺功能進(jìn)一步惡化。
5、潰瘍病容易治愈。吸煙者患胃、十二指腸潰瘍的較多,而且不戒煙就難以治愈。為此,胃、十二指腸潰瘍患者務(wù)必戒煙,以加快潰瘍的愈合。
6、防止壽命縮短。吸煙者的平均壽命比不吸煙者短,例如25歲的人一天吸煙40支,他的壽命比同齡不吸煙者要短8.3年,但戒煙10-15年后,平均壽命與不吸煙者相等。
卷煙的煙霧對周圍的愛人、孩子老人、病人甚至一起工作的健康人都有影響。戒煙后可以保持工作環(huán)境、生活環(huán)境的空氣清潔,避免對他人增加不必要的損害和麻煩。吸煙加重了的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)隨著戒煙而減輕。總之,完全可以說 ,吸煙是有百害而無一利,戒煙則是有百利而無一弊。
