幫助寶寶睡個好覺

舒適的環(huán)境：室內溫度適中;空氣流通:適量的衣服和被子。

幫助寶寶區(qū)別白天和黑夜：房間內的光線要有明確的區(qū)別，白天光線要充足,睡前把室內光線調暗,讓孩子知道睡覺時間到了。有些孩子半夜醒來,會因為害怕黑暗的環(huán)境而哭起來,可以開個小燈陪著他。白天與夜晚的活動應有所區(qū)別，白天寶寶清醒時,盡量多跟他玩和說話,一來可以增加親子感情,二來可以減少寶寶因無聊而在白天睡多了。等寶寶累了,如眼皮下垂、用頭或臉在你身上蹭或打哈欠時,要讓他休息。避免白天小睡時間超過4小時。傍晚之后的活動不要劇烈,避免寶寶過度興奮。

建立睡前常規(guī)：大約在寶寶兩到三個月大時,嘗試幫助他建立良好的睡眠常規(guī),讓他習慣每天完成一些固定的活動后,便到睡覺的時間,然后自己入睡。家長可根據(jù)孩子的特性或生活習慣來建立合適的睡前常規(guī)。最重要的是孩子必須吃飽、換上干凈的尿布及有入睡的準備。讓寶寶自己入睡盡可能在寶寶開始有睡意或有睡意之前把他放在嬰兒床上,說再見后離開,讓他自己逐漸進入夢鄉(xiāng)。

尋找和解決孩子睡不好的原因

1、不良的睡眠習慣

不良的睡眠習慣是影響寶寶正常入睡的常見原因,如必須要吃奶吸吮、抱在懷中輕輕搖、輕輕拍或走來走去哄他才肯入睡。

幫助寶寶睡個好覺

2、生活習慣被打亂，由于生活環(huán)境變化而影響原先的習慣,如更換照管人、生病住院等等。

3、睡前吃得太多或太少，吃的太多會令寶寶消化系統(tǒng)不適,太少又會半夜餓醒,難以入睡。當你逐漸熟悉了寶寶,了解了他的需要,便可作出調整。

4、生病或不適，寶寶用哭聲來表示他的身體不適,若他持續(xù)哭鬧或懷疑他生病了,要及時到醫(yī)院診治

了解寶寶的睡眠模式,幫助他建立睡眠常規(guī)。睡眠時間的常規(guī)、睡眠時間的長短和模式會隨著嬰兒的年齡的改變而有所改變。對于寶寶的睡眠問題。不同的專家有著不同的建議,但沒有絕對的良方,父母需根據(jù)自己和孩子的特性去選擇一套適合自己的方法。不論選擇哪一種方法,父母采取貫徹和堅持的態(tài)度,不要讓寶寶感覺你有絲毫退讓之意,否則你會很難處理寶寶入睡的問題。