自然分娩產(chǎn)后健康教育
1. 早排尿:產(chǎn)后多飲水,勤排尿??娠嫾t糖水,若血糖高,禁飲紅糖水。產(chǎn)后2~4小時下床排尿,避免形成尿潴留,下床時緩慢起床,必須有家屬陪伴,避免產(chǎn)后虛弱造成昏厥。
2. 合理飲食:產(chǎn)后一周內(nèi)清淡飲食,前兩天宜進食清淡易消化的食物,如小米粥,雞蛋湯,面條等。三天后普通飲食,可吃水果蔬菜。忌食生冷刺激性食物。不要喝過補的湯類避免漲奶。半月內(nèi)不要吃母雞、黑魚、韭菜,以免影響下奶。
3. 促進子宮收縮:勤按摩子宮,促進子宮收縮,減少出血。產(chǎn)后宮底一般在平臍或臍下一橫指。以后每天下降1-2cm,十天以后降入骨盆。
4. 適當運動:分娩后適當?shù)幕顒樱源龠M惡露排出,促進腸蠕動,有利于身體的恢復。活動時間以身體不感疲勞為宜。
5. 保持清潔:勤換內(nèi)褲,衛(wèi)生墊,保持會陰部清潔,每天可用溫開水或淡鹽水清洗會陰2-3次。如會陰側(cè)切的產(chǎn)婦,應做好會陰消毒,臥床休息時應采取健側(cè)臥位。惡露變化:一周內(nèi)為紅色,1周后逐漸變?yōu)闈{液性,2周后逐漸變?yōu)榘咨?,一?/span>42左右天惡露排干凈。
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