備孕不“拉胯”做到這些,讓你的精子“精益求精”
備孕不“拉胯”做到這些,讓你的精子“精益求精”
收錄于合集#科普284個(gè)
優(yōu)生優(yōu)育,爸媽有責(zé),如果爸爸的精子少、跑不動(dòng)、正常的還沒(méi)幾個(gè),對(duì)生育力的影響可是很大的。 做到以下幾點(diǎn),讓你的精子精益求精,備孕之路不“拉胯”。 首先,我們需要知道,男性睪丸為啥會(huì)用袋子懸掛在體外呢?那么脆弱的部位在肚子里豈不是更安全? 答案就是,睪丸怕熱!睪丸的溫度升高,會(huì)破壞精子成長(zhǎng)所需的涼爽環(huán)境,從而影響精子的質(zhì)量。 當(dāng)男性身體過(guò)度肥胖時(shí),腹股溝處的溫度就會(huì)升高,損害精子的成長(zhǎng),從而導(dǎo)致不育。因此,體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)可以提高精子的質(zhì)量。 同理,少去桑拿房、蒸汽浴室、溫泉。高溫蒸浴使得睪丸溫度升高,可直接抑制精子生成,還會(huì)降低精子活力。 還有一個(gè)生活中隱藏的壞習(xí)慣:手機(jī)放在褲兜里、筆記本電腦放在膝蓋上、穿緊身褲,這些都會(huì)提高陰囊溫度,傷害精子。 戒煙 香煙中的有害物質(zhì)高達(dá)上千種,這些有毒物質(zhì)會(huì)影響男性生殖細(xì)胞,抑制性激素分泌還會(huì)殺傷精子;吸煙過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生各種有毒的氧活性物質(zhì),損害血管,影響睪丸血流,降低睪丸的生精功能和增加畸形精子。數(shù)據(jù)顯示,吸煙是精子數(shù)量下降的最主要因素,因此戒煙勢(shì)在必行。 戒酒 大量飲酒會(huì)直接影響體內(nèi)的激素水平,并且還會(huì)影響肝功能,間接導(dǎo)致雌激素水平過(guò)高,影響了精子頭部的頂體酶,進(jìn)一步影響精子和卵子結(jié)合。并且慢性酒精中毒會(huì)發(fā)生睪丸萎縮的現(xiàn)象,可導(dǎo)致精子質(zhì)量也會(huì)隨之下降,所以盡量戒酒。 放松心態(tài) 精神壓力過(guò)大也對(duì)精子的成長(zhǎng)有負(fù)面影響。所以男性應(yīng)做些能讓自己放松的事情,如散步、洗澡等,然后再享受生活。 不熬夜 研究表明長(zhǎng)期慢性疲勞、熬夜,會(huì)降低身體免疫力,導(dǎo)致下丘腦、垂體分泌激素異常,擾亂人體生物鐘節(jié)律,從而使雌雄激素比例失調(diào),導(dǎo)致睪丸產(chǎn)生精子障礙,表現(xiàn)為陽(yáng)痿、早泄、少弱畸精子癥,出現(xiàn)不育。 多吃綠色蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白 綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長(zhǎng)的成分。堅(jiān)果、魚(yú)類中富含歐米伽3脂肪酸,也可多吃,利于精子成長(zhǎng)。羊肉中含有豐富非左旋肉堿,可以增加精子活力。 備孕前體檢 細(xì)菌或病毒感染也是男性不育的重要因素,故應(yīng)接受衣原體、前列腺和精液的相關(guān)檢查。 生殖醫(yī)學(xué)科簡(jiǎn)介 臨沂市婦幼保健院生殖醫(yī)學(xué)科創(chuàng)建于1997年,是臨沂市最早開(kāi)展和研究不孕不育的醫(yī)療機(jī)構(gòu),具有國(guó)內(nèi)一流水準(zhǔn)的實(shí)驗(yàn)室,臨床和實(shí)驗(yàn)技術(shù)已躋身省內(nèi)先進(jìn)行列?,F(xiàn)已成功開(kāi)展體外授精(IVF-ET)試管嬰兒、卵母細(xì)胞內(nèi)單精注射(ICSI)試管嬰兒,冷凍胚胎試管嬰兒、睪丸取精試管嬰兒等技術(shù)??剖揖歪t(yī)環(huán)境溫馨,診療流程方便,配備了先進(jìn)的醫(yī)療設(shè)備,具有經(jīng)驗(yàn)豐富的專家和醫(yī)生,技術(shù)精湛的實(shí)驗(yàn)人員??剖沂冀K把引進(jìn)國(guó)際前沿技術(shù)、加強(qiáng)科研力量、為不孕不育患者治療、保健服務(wù)為宗旨,時(shí)刻保持著技術(shù)的先進(jìn)性、服務(wù)的優(yōu)質(zhì)性、診療的規(guī)范性。 生殖醫(yī)學(xué)科:臨沂市婦幼保健院門(mén)診樓3樓北側(cè) 地址:清河南路1號(hào)(濱河大道與清河南路交匯處) 咨詢電話:0539-3216157(生殖醫(yī)學(xué)科護(hù)士站) 【婦幼健康科普,傳播健康知識(shí)】
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